La ce sa te astepti atunci cand faci psihoterapie?

Sa vorbesti despre tine si despre situatiile cu care te confrunti, despre istoricul tau si al problemei, despre ce solutii au functionat sau nu pana acum.
Sa stabilesti obiective ale terapiei si sa monitorizezi impreuna cu terapeutul progresele facute.
Sa explorati ariile/ sarcinile vietii tale (intimitate, munca, prietenie, sine, spiritualitate).
Sa te psihoclarifici/ sa intelegi “de ce-ul comportamental”.
Sa ai teme/ sa exersezi cele invatate intre sesiuni.
Increderea in tine sa creasca si sa incepi sa te descurci mai bine.
Sa te psihoeduci sub indrumarea terapeutului.
Sa incepi sa constientizezi ganduri, emotii si comportamente si sa le schimbi pe acelea care te incurca, te duc in zona neutila a vietii.